hustle culture

国际社会有个词叫做hustle culture，有人将其翻译作内卷文化．指的是为了追求自己的职涯目标，必须一整天24小时处于随时可以工作的状态，若忙里偷闲，反而会产生罪恶 感的心态。支持内卷文化的最根源想法就是只要努力工作，任何人都可以获得成功。一开始是向正面描述，特别是千禧一代从小被教育，在一件事上面付出多少努力就有多少收获，因此也将这观念放在职场上。可是随着时间推移，如今越来越多人反思，内卷文化其实是个谎言，甚至是裹着糖衣的毒药，只是养出一群表演给人看的工作狂，更让年轻人假装热爱工作。

内卷文化赞颂着那些辛劳忙碌的工作狂，若朝九晚五准时下班的话，反而会被认为是失败者不上进。可是内卷是为了理想与梦想而打拼，但整天因为工作忙得要死，真的会有时间去摸索出自己的理想和梦想吗？今天就让我们来看看这种普遍存在于社会上的内卷文化。是如何影响着这一代人的人生？

内卷文化起源

内卷文化起源众说纷纭，但有观点认为，21世纪的内卷文化主要是受2008年的金融海啸影响，这种过度工作的心态在当时刚出社会的年轻人间，也就是所谓的千禧一代变得流行起来。这些人觉得自己需要长时间的工作，并且进行兼职或者开办副业，才能够在这个艰困的经济环境中生存下来，然后取得成功。而这种观念迅速在社会上扩散开来，特别是在社交媒体蓬勃发展的背景下，推波助澜，很快的许多人就把公司延长，工作事务更加繁重正常化。

内卷文化的最核心观念是，如果你足够努力，你就会成功，而如果你越成功，你就越有影响力。这让人们被要求一直不断往前前进，在努力的工作上更突破自己的极限，这才能成为一个更优秀的人。不少被内卷文化影响的人，起床第一件事就是先检查手机和电脑有没有工作讯息，去洗手间后也要持续关注在吃早餐时通行的路上。 继续查看微信，即使下班后，这个工作也会跟着你回家，和家人相处或者一起追剧时，也会三不五时地查看或回复微信，然后上床睡觉，起床后隔天继续这种行程。

内卷对员工危险

根据机构统计 ，1/4的中国人除了正职工作外还有兼职，其中有10%的人他们的兼职工时每周在十到15小时。有46%受访者表示他们需要兼职的薪水来应付日常开销，显示出许多中国人被迫过着更忙碌的生活。虽然不可否认，长时间投入到工作上或者进行副业或兼职确实能让一些人实现目标，但近年来对于内卷文化的批评也越来越多，不少人认为这根本是个谎言。有观点认为，努力工作是应该的，但受内卷文化影响，过度工作到自己连喘息时间都没有的地步是没有必要的，内卷文化会对人们的身心产生负面影响。WHO等权威机构警告，过度工作室危险的,使中风的风险增加35%，心脏病的风险增加17%。

内卷对公司的影响

随着越来越多工时增加，过度工作的问题只会越来越严重。坚定地遵　循内卷文化最终会让人导致过劳。过劳是因为工作压力而慢慢导致的后遗症，严重的时候会增加对工作的负面感觉。而WHO已在2021年把过劳列为疾病。对于企业来说，内卷文化其实也不是件好事。研究显示，过度工作的员工往往睡眠时间不足，会在工作上犯更多的错，也会对身心产生影响，最终会让员工请更多病假或是不堪负荷离职。对公司来说，因为他们在医疗保险和找新员工的成本也就因此上升。

此外，内卷文化也会让员工间产生竞争意识，良性竞争当然会让企业更好，但员工若被告知竞争空间有限，就可能会导致恶性竞争。这种不良的企业文化最终会阻碍公司的整体生产力。内卷文化的批评者认为，一旦人们被内卷文化影响，就很难离开这种生活了，他们面对着社会上或者社群媒体上维持着事业有成的压力，就算这些人达到一开始的设定目标，但会沉迷于内卷文化并进行比较，以至于觉得自己的努力还不够，花更多的时间来进行工作，最终会忽视生活中其他重要的事情，像是自己的身心健康，又或者是家庭生活。

内卷的真正受益者

纽约时报记者葛瑞菲斯批评这种内卷文化让人们更加艰难，年轻人，你们为何假装热爱工作呢？葛瑞菲斯列出了数间大型公司的行为，表示他们不断灌输给员工或消费者把内卷文化当作生活的方式。葛瑞菲斯举例，像Nike把Rise and Grind当做广告标语，这句话可以翻译成为起床后该干活了。而共享办公室业者We Work更是在环境内贴满激励的标语，鼓励使用者更加努力内卷，不要再感到累时就去休息。葛瑞菲斯认为可以把内卷文化视为一种欺骗，因为对于那些身居高位的人来说，说服下一代劳工勤奋苦干是很有利的。

软体公司base camp的联合创始人汉森讲得更直白。他表示，绝大多数鼓吹工作狂价值观的人实际上根本不是在工作的人。他们多数是经理。汉森有出版书籍<<不必为工作疯狂>>，提倡要创建健康的企业文化。他解释，尽管科学数据显示，长时间工作没办法提高生产率，更不能提高创造力，可是过度工作的迷失却持续存在于社会上，认为这根本是残酷和剥削，只是为了让一小群科技精英创造巨额财产的事实给合理化。

像是特斯拉的业绩若达到一定水准，马斯克可以获得上百亿美元的奖励。而马斯克时常暗示并鼓励特斯拉员工或社会大众应该更勤奋的工作。他曾说过，合适的工时因人而异，每人可靠每周40小时的工时改变世界，若热爱自己做的事情，那多数时间感觉不像工作的言论。可是员工勤奋工作让公司业绩更好的话，最大的受益人却是马斯克自己。

为什么会内卷

人们很容易把内卷文化受害者和那些一心一意为公司付出的社畜联想在一起，但这种文化也影响到学生。有报道分析，一些优秀的大学生被这种多劳多得的心态影响，会熬夜进行学术研究，一些企业家也因此身心出了问题，最终提早离开人世。

Buzz feed文化评论人彼得森认为，千禧一代热衷内卷文化是一种防御机制，因为千禧一代从小就被教育，只要书念得好，就会找到好工作。可是他们出社会后，因为大环境影响，大多找到不稳定、没意义的工作，还背了高额学贷，所以才会如此热衷内卷文化，假装成为热爱早上起床内卷的人。

历史大学商学院经济学教授、世乒赛分析，企业经济学家和政界人士都在鼓吹内卷文化。这种状况最早可以追溯到16世纪欧洲重商主义，雇主一直在努力让寿星阶层忽略掉工作令人不愉快的部分。他举例，其实在17世纪的英国社会，认为工作是治疗坏习惯的好方法，可是实际上工作太劳累的话只会让工人的坏习惯更多．

如何解决内卷

那么，若被内卷文化影响到生活，焦头烂额要怎么解决呢？福布斯的报道列出了几个重点，首先是要把成功给重新定义，因为内卷文化最核心的问题， 在于是在追寻其他人认为成功的yangmao，这会导致你追求对你来说并不重要的事情。

有些人只是为了符合父母、配偶或者同事的期望而全心全意投入工作，但这并不是每个人所认为的成功。有人的成功定义只是可以按照自己的日程安排工作，又或者每天晚上都能在家吃晚饭的自由。而自己理想中的一天生活是怎么样的呢？和现在过的生活一样吗？如果不是的话，你要如何改变？

其次是要设定停损和停利点，当没有目标终点时，很容易不眠不休的努力，进而产生过劳。再来试评估自己的生活习惯，有些人清晨工作效率最好，有些人则是深夜．时间安排要有效率，每个人都是独一无二的，不需要责备自己赖床，又或者强迫自己接受他人对成功的看法。最后就是需要设定明确的时间，不需要一整天都处于工作状态，时间到了就该休息，就像马拉松选手在比赛前需要适当的睡眠一样，人的身体也需要充电才能成为最好的自己。

报道认为，要成功地驾驭内卷文化，最重要的是要先花点时间思考一下自己追求的是什么，并记住自己的生活是自己创造出来的。